У большинства островитян сегодня был первый в году рабочий день

И для многих вернуться после долгих каникул к привычному ритму жизни стоит большого труда. Застолью и шумной компании в главный праздник года Ольга предпочла лечение в наркодиспансере. Женщина верит - как Новый год встретишь, так и проведешь. Житель г.Южно-Сахалинска: "Главное, что не пила. В отделении. А так бы где-нибудь была и напилась бы уже где-нибудь, конечно. Держат здесь не пить". Всего за новогодние праздники в диспансер поступило 60 островитян. Основная масса пациентов - с диагнозом сильная алкогольная интоксикация. Самый пик пришелся на 4 и 5 праздничные дни. Анатолий Байдраков: "За этот период с 1 по 8 число мы провели 38 медицинских освидетельствований, 28 были доставлены сотрудниками ГАИ. Это не только те, кто находился в состоянии алкогольного опьянения, много было дорожно-транспортных происшествий за праздники, были личные обращения граждан". Девятое января стало первым рабочим днем в году для большинства островитян. Определенной формулы для возвращения в привычный режим нет. Психологи советуют радоваться мелочам и находить положительные моменты в работе. Ксения Карпенюк: "Не кидаться в омут с головой и не решать какие-то глобальные рабочие вопросы. Лучше начать с малого, то есть убрать рабочее место, привести в порядок. Нужно постепенно входить в рабочий ритм. Распланировать свою неделю так, чтобы нагрузка повышалась постепенно". В первую неделю на работе необходимо делать небольшие перерывы. Специалисты рекомендуют отвлекаться каждый час на 3-5 минут. Валерия Зинина: "Войти в привычный режим работы поможет и спорт. А для тех, кто не занимался им в прошлом году, наступление 2017 может стать началом изменений. Ведь Новый год - это время перемен". Январь - традиционный месяц наплыва клиентов во всех спортзалах города. Главное правило после праздников - не переусердствовать. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Виктория Приходько: "Постепенно отказывать себе во вкусняшках и в кардио-зону ходить. Желательно заниматься побольше базовыми упражнениями, потому что они больше затрачивают энергии, калорий, а не гантельки по 2 килограмма, девушкам на заметку, то есть не бояться работать с весами". Кроме того, чтобы не получить травм нужно заниматься с тренером. Он также поможет составить правильную программу питания. В среднем "следы празднования Нового года" исчезают уже через 2 месяца.