Новость дня | Медицина | Происшествия | Вокруг нас |
Новый закон для бизнеса разрабатывают в Сахалинской областиГлавная цель - уберечь от резкого повышения арендной платы. ... |
В городской больнице Южно-Сахалинска установили новый томографЭто аппарат на 256 срезов - один из самых мощных на Сахалине... |
Сахалин готовится к паводковому периодуГубернатор региона Валерий Лимаренко лично проверил весь мат... |
В Южно-Сахалинске построят новый корпус для первого лицеяПроектно-сметную документацию начнут разрабатывать уже в это... |
|
Главная » Новости » Архив новостей » Новость из архива |
|||
11.01.2016
Как прийти в себя после продолжительных выходных?После новогодних каникул остаются не только подарки, но и лишние килограммы и нежелание начинать трудовые будни. Новый год – новая жизнь, решила Полина Галдынская и записалась в спортивный зал. Девушка поставила цель – привести себя в отличную физическую форму. В первую неделю занятия идут по облегченному режиму – беговая дорожка и поднятие небольшого веса. Полина Галдынская, жительница г.Южно-Сахалинска: После первого занятия жутко болели ноги. Следовательно, эффект, конечно, был. Чувствую, что мышцы стали гораздо тверже, более упругие. Легкая нагрузка показана и тем, кто решил скинуть лишние килограммы, набранные за праздничные дни. Экстремалить, пытаясь быстрее сжечь последствия ленивых каникул, не стоит – так увеличивается риск получить травму суставов или навредить сердечной мышце. Владимир Брынков, инструктор тренажерного зала: Лучше все постепенно, начинать с беговой дорожки, потом переходить к отягощениям. Сразу все не скинуть, что наели за праздники и напили. Лишние килограммы – не самые страшные последствия каникул. За десять дней в отделение неотложной наркологической помощи поступило больше полусотни пациентов, все с различной степенью алкогольного отравления. Больше половины нуждаются в дезинтоксикационной терапии. Виктор Витюк, заведующий отделением неотложной наркологической помощи сахалинского областного наркологического диспансера: От трех до семи дней – это оптимальные сроки выведения из этого состояния. Это зависит от того, сколько человек употреблял спиртное, и какого качества напитки выпивал. Лучший способ избавиться от постновогоднего синдрома – это вообще ему не поддаваться. Но, соблюдать режим все 10 дней – задача из разряда невыполнимых. Поэтому психологи советуют постепенно убирать расслабляющие факторы – лежание на диване, просмотр телевизора, и заменять их активным отдыхом. Марина Власкина, педагог-психолог: Это различные виды спорта: коньки, лыжи, зимние забавы. Если это достаточно агрессивно для человека, то хотя бы пешие прогулки. Все это тонизирует организм и приводит его в естественную норму. Также специалисты рекомендуют в первую неделю не нагружать себя сложной работой и не брать ее на дом. А чтобы в рабочие будни не было плохого настроения, негативные мысли стоит выбросить вместе с елкой, не дожидаясь февраля. |